LA CLAVE DE LOS AZTECAS
Beneficios
de la Chía:
Así como la ancestral Quínoa
que ya comentamos en otra entrada (clic AQUÍ), la Chía también es una
semilla ancestral, usada por sus beneficios en la salud.
Es otra de las fuentes de proteínas completas
y aminoácidos
esenciales.
Cuando se mezclan con agua se hinchan y producen una
sensación de llenura y así te mantiene llen@ por más tiempo,
dándote energía por menos calorías, lo que te ayuda adelgazar rápidamente y controlar el apetito. Además reduce
el estreñimiento y mantiene en buen funcionamiento el tránsito
intestinal si consumes suficiente agua.
La Chía es considerada como la mayor
fuente vegetal de ácido grasos omega-3, lo que te ayuda
con la
visión, la lubricación de los globos oculares y evita las cataratas, reduce
los problemas de ceguera por envejecimiento. Adicionalmente, el omega-3
reduce
los problemas de colesterol y triglicéridos.
La
Chía
es muy recomendable para personas con problemas
de circulación sanguínea o cardiovasculares, así como
deficiencias en el sistema inmunológico.
La
Chía
es conocida por favorecer la salud y la regeneración de la piel, los tejidos,
nervios,
mucosas
y membranas.
La
Chía
es una aliada para las personas con problemas de concentración.
INFORMACIÓN
NUTRICIONAL (en 100g)
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VALOR
|
Calorías
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444 Kcal
|
Proteínas
|
21g
|
Hidratos de Carbono (Glúcidos)
|
4g
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Grasas
|
31g
|
Recuerda, si quieres tener un sistemas
intestinal en buen estado usa la Chía, sin abusar de ella, la dosis recomendada
es de una a dos cucharadas diarias, bien sea en cereales, ensaladas, se puede
añadir en tus recetas de pan, yogurt, galletas, postres y puedes usarla como tu
desayuno en un vaso de agua como muestra la imagen al principio. Así lo uso yo
y me ha ayudado en mi proceso de adelgazamiento, he logrado bajar 21 kilos en
2meses. Estos y otros conocimientos puedes adquirirlos en un sistema completo de
adelgazamiento muy efectivo llamado FACTOR QUEMA GRASA. Te dejo el
enlace para que puedas conseguirlo, Clic AQUÍ.
Algunas Fuentes adicionales:
http://oftalmocimacr.com/noticias/beneficios-de-la-chia-para-sus-ojos-y-salud/
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