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Todo lo que quieres saber sobre adelgazar saludable, bajar de peso rápidamente, recetas para adelgazar y mejorar tu salud, todo esto y mucho más, te espero, dale clic sobre el siguiente enlace: www.AdelgazarSaludable.com

SAL DEL HIMALAYA "ORO BLANCO"

                                                 SAL DEL HIMALAYA

La sal es esencial para el cuerpo.  Sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta de las enormes diferencias entre la sal de mesa refinada de uso cotidiano, y la sal saludable. Estas diferencias pueden hacer que tu salud mejore o empeore.

Si quieres mejorar tu salud debes elegir una sal  que contenga todos sus elementos naturales. La sal de mesa refinada que hoy en dia consumimos es un veneno. Está tiene un 97.5% de cloruro sódico y en un 2.5% de elementos químicos como absorbentes de humedad y yodo. En el proceso de secado es sometida a una temperatura  excesiva que  altera la estructura química natural de la sal, lo que puede desencadenar muchos problemas en el organismo.

La sal cristalina de más de 250 millones de años viene de las montañas del Himalaya. es la sal más pura  en la tierra. Se la conoce como “oro blanco”. La sal del Himalaya ofrecen todos los elementos naturales que hay en nuestro cuerpo.

Està sal al contener los  84 elementos que hay  en nuestro cuerpo, nos aportan imnumerables beneficios:

- Regular el contenido de agua del cuerpo.

- Equilibrar el exceso de acidez de las células, particularmente las células del cerebro.

- Absorción de partículas de alimento en el tracto intestinal.

-Ayudar a limpiar las obstrucciones de moco y flemas en los pulmones, sobre en pacientes que sufren de asma o fibrosis quística.

- Actúa como un potente antihistamínico natural que ayuda a limpiar la congestión en los senos nasales.

- Previene calambres musculares.

- Reafirmar la estructura del esqueleto - puede aparecer osteoporosis cuando el cuerpo necesita más sal y la extrae de los huesos.

- Regular el sueño, al ser un hipnótico natural.

- Prevenir la aparición de varices en las piernas.

- Estabilizar los latidos irregulares del corazón - junto con el agua es esencial para regular la presión sanguínea.

- Equilibrar los niveles de azúcar en sangre y ayudar a reducir la tasa de envejecimiento.

y mucho mas.

 Alcontrario que La sal  de cocina que se venden en los supermercados es únicamente cloruro sódico - elemento químico artificial que el organismo no reconoce como ningun nutriente. Esta sal está en casi toda  la comida procesada. y si ensima añadimos mas sal a los alimentos cuando estamos cocinando entonces tendremos un exeso de sal que a nuestro cuerpo no le aporta ningun valor nutritivo y que puede llegar a ser un veneno y puede afectar gravemente tu salud.

Usando la sal de mesa que hoy tenemos y la que los alimentos procesados contiene estamos expuestos a:

- La antiestética celulitis

- Reumatismo, artritis y gota

-Piedras en los riñones y en la vesícula biliar

- y hasta puede provocar Alzheimer

Cuando nuestro cuerpo tiene una mejor alimentacion: mas sana, mas natural inmediatamente responde y lo notas en tu salud tu cuerpo mejora notablemente sin ningun medicamento por que tu alimento es tu medicina.

La sal de Himalaya la puedes encontrar en lugares biologicos y no te preocupes por que el sabor es inigualable te recomiendo llevar una vida y alimentacion mas sana y veras rapido los resultados.

TORTITAS DE BROCOLI CENAS PARA ADELGAZAR FACILMENTE

TORTITAS DE BROCOLI CENAS PARA ADELGAZAR FACILMENTE

Hoy quiero compartir contigo esta deliciosa receta de Tortitas de Brócoli y Avena en copos para comer en tus desayunos o tus cenas de una manera saludable, también te ayudará a lograr tu objetivo de adelgazar fácilmente (OjO) sin aguantar hambre y sin dietas rigurosas, no perjudiques tu cuerpo, te lo digo porque ya he logrado bajar 27 kilos.

Ingredientes:

1 Tallo de Brócoli (aproximadamente 500gr)

Media Cucharadita de aceite de Coco

1 Cucharada sopera de Avena en copos.

2 Huevos

Sal al gusto (recomiendo la sal del Himalaya)

Preparación:

Primero pones a hervir un poco (al vapor) el brócoli. Luego lo escurres muy bien y dejas enfriar. A continuación, batimos los tres huevos junto con los trocitos de brócoli, añadimos sal, y la cucharada de copos de Avena. Finalmente batimos hasta que atengamos una mezcla homogénea.

Paso final: en una sartén previamente caliente añadiremos el aceite de Coco y colocaremos de una a una y media de la mezcla de las tortitas, buscando que queden en forma circular y con un grosor de unos 3 milímetros o con el volumen/espesor que desees.

Propiedades del Brócoli:

El brócoli es uno de los diez alimentos más recomendados por sus propiedades nutricionales. Este previene ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón. En cuanto a los hombres, el brócoli fortalece los espermatozoides y evita el envejecimiento prematuro. Es ideal para los varones porque contiene un alto contenido de Zinc, o que ayuda a un buen funcionamiento de la próstata.

Para las mujeres como los hombres deben aumentar su consumo por su gran contenido en ácido fólico. Es muy recomendado para las personas con anemia, ya que contiene mucho hierro, calcio y fitoestrógenos. Solo con media taza diaria se fortalecen las defensas del cuerpo, y mejora el sistema intestinal por su alto contenido en fibra. Por último, el contenido de vitamina K, lo hace muy útil para el sistema circulatorio por su alto contenido en antioxidantes, betacaroteno, vitamina C, A, Zinc, Selenio lo hacen ideal para el cuidado de la piel. Por contener Vitamina A, también favorece la visión y el crecimiento del cabello. Su contenido en Vitamina B2 nos ayuda a proteger las mucosas. Para los niños es indispensable por su contenido en fósforo y potasio.

Tips: El brócoli es ideal para bajar de peso, pues aumenta el metabolismo, y es bajo en calorías. Es conveniente consumirlo diariamente. Te dejo con el video de la Receta:

Si quieres saber más acerca cómo adelgazar fácilmente y perder peso comiendo saludable (sin aguantar hambre), te recomiendo adquirir el sistema Factor Quema Grasa, te proporciona mucha información valiosa donde aprenderás a cuidar tu alimentación, tu salud y tu familia. Invertir en la salud de hoy es ahorrar en medicamentos para el mañana. Mejor es prevenir que curar. Te dejo el enlace a continuación.

PAELLA DE QUINOA CON PESCADO

ADELGAZAR SALUDABLE CON PAELLA DE QUINOA (RIQUÍSIMA)

Hoy les quiero compartir una excelente y exquisita receta para comer saludable, conseguir tu objetivo de adelgazar fácilmente sin aguantar hambre y sin dietas rigurosas.

Ingredientes:

1 Pimiento Rojo

1 Calabacín

1 Zanahoria

1 Diente de ajo

1 Cebolla

1 Cucharada sopera de aceite de Coco

1 Tasa de Quínoa

Medio vaso de agua

Pescado de tu preferencia (2 o 3 files)

Sal y especias a gusto.

Preparación:

En una sartén previamente caliente añadiremos el aceite de Coco y pondremos la cebolla y el ajo. Lo dejaremos sofreír dos minutos, a continuación añadiremos las verduras, revolvemos y sofreímos durante 5 minutos. Después añadimos la Quínoa (que hemos tenido en remojo desde el día anterior) y tostaremos durante otros 5 minutos sin dejar de revolver. Añadiremos el pescado en trozos y el medio vaso con agua. Pondremos a cocinar en fuego medio, lo tapamos y dejamos cocinando hasta que se consuma el agua. Después quitamos la tapa y revolvemos, en instantes estará lista para deleitar tu paladar y sorprender los de casa.

Bueno a disfrutar. Mira el siguiente video, si tienes alguna duda puedes dejarme tu comentario y te responderé a la mayor brevedad.

Tips: puedes añadirle mariscos: gambas, langostinos, mejillones, entre otros. Recuerda que puedes hacer la paella con pollo u otras carnes. En la siguiente foto te muestro la misma receta, pero en lugar de pescado, utilicé pollo.

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AGUA ADELGAZANTE – EL REMEDIO MÁS BARATO

(2 + 2 = 4)  ENTRA AGUA, sale GRASA.

“Así es, tal como lo estás pensando, estas dos no se la llevan muy bien”

El Agua natural no contiene calorías, ni carbohidratos, ni grasa. Cuando sube el nivel de H2O (agua) disminuye la presencia de material grasas en nuestro cuerpo.

El Agua Es el mejor regulador de la temperatura del cuerpo.

La cantidad de Agua que tomas está directamente relacionada con la salud que tienes.

Desde que incrementé mi consumo de Agua diario y empecé a tomar mínimo de 2 litros diarios, mi metabolismo se ha reactivado y la cantidad de grasa que he perdido ha sido notoria, he bajado 25 kilos. Por eso beber Agua es la forma más natural de acelerar tu metabolismo.

Al igual que el brócoli y otros alimentos, el Agua ayuda a que tu metabolismo despierte y empiece a quemar y eliminar de tu cuerpo el exceso de grasa.

El Agua natural, pura sin ninguna mezcla es la que debemos consumir, desde la mañana hasta dos horas antes de acostarnos.

Después de acostumbrarte al Agua, nunca la cambiarás por las bebidas comerciales, que debido a su contenido en azucares perjudican tu salud. Bebidas como los refrescos, zumos, Jugos de frutas, gaseosas, refrescos light “cero calorías”, licores, bebidas deportivas, bebidas energetizantes entre otras bebidas están siendo elaborados con jarabe de fructosa de maíz, por esta razón ha aumentado la obesidad a nivel mundial.

Si aumentas el Agua y eliminas las bebidas azucaradas, bajarás de peso naturalmente.

Cuando tu cuerpo percibe que estás eliminando los azucares, tu metabolismo eliminará de los depósitos el exceso de grasas.

El Agua es Vida. Tomado Agua diariamente, te cuerpo se oxigena, las fatigas se reducen, tu digestión se agiliza, disminuyen los dolores de cabeza, migrañas, hidratación de tejidos, muchas manchas en la piel desaparecen, reduce el riesgo de cáncer, mejorar el sistema inmunológico, tu hígado lo agradecerá mejorando el mal aliento, adelgazas y hasta mejora tu estado de ánimo.

Muchos de los problemas de salud se deben a los niveles de acides que se acumulan en nuestro cuerpo.

NOTA: No te fíes de cualquier fuente de Agua, la mayoría de las fuentes públicas de Agua están cargadas de peligrosos químicos como cloro, flúor entre otras sustancias que pueden resultar tóxicas para tu organismo y el de tu familia, aunque se les llame aguas potables o tratadas. Si te es posible procura el tipo de Agua más pura y natural posible.

¿Cómo hacer entonces?

Puedes purificar el Agua en casa, pare ello existen sofisticados filtros, pero también, lo puedes hacer de forma casera, por ejemplo: hirviendo el Agua y luego de tenerla a temperatura ambiente envasarla en botella de Vidrio (preferiblemente cristales oscuros) o recipientes de acero inoxidable (OJO, no en envases de plástico que con el tiempo desprenden otras sustancias toxicas). Con este proceso lograrás aumentar el pH del Agua, con lo cual el Agua se volverá un poco más Alcalina, lo que ayudará a tu cuerpo a desintoxicarse de sustancias ácidas y reforzarán tu sistema inmunológico (las defensas del cuerpo). Si quieres saber más acerca de la importancia de tener un balance adecuado entre el agua y los alimentos ácidos y alcalinos, te recomiendo adquirir un sistema muy económico llamado Dieta Alcalina, te proporcionarán dos libros y un audio libro (entre otros materiales digitales) donde aprenderás a cuidar a tu familia. Invertir en la salud de hoy es ahorrar en medicamentos para el mañana. Mejor es prevenir que curar. Te dejo el enlace a continuación.

SALUDABLES TORTITAS DE GARBANZOS

SALUDABLES TORTITAS QUE TE DELEITARÁN

 

Ingredientes:

1 Taza de Garbanzos, aproximadamente 300g

2 Huevos

2 cucharadas de Levadura de Cerveza

4 cucharadas de Salvado de Avena

Media cebolla

1 diente de ajo.

1 Zanahoria rallada

Sal al gusto (en lo posible usa Sal del Himalaya)

Aceite de Coco (es el más recomendable)

Especias al gusto (en mi caso orégano, perejil y comino)

 

Modo de preparación:

Dejamos los garbanzos remojando desde la noche anterior

Después ponemos a hervir los garbanzos durante 30 minutos o hasta que estén blanditos.

Cuando estén blandos, pondremos solo los granos en la licuadora, añadimos  la media cebolla, el diente de ajo, la sal, los dos huevos, los condimentos y el resto de ingredientes de la lista. Finalmente añadiremos 200 mililitros de agua y licuamos bien. La consistencia te debe quedar como la de un biscocho, bastante densa y pareja u homogénea.

 

Vertimos media cucharadita de coco en la sartén, cuando esté caliente, añadiremos de una y media a dos cucharadas de nuestra masa de garbanzos. Extiéndela de tal manera que quede en forma una tortita circular con una capada de 4 a 6 milímetro o del grosor que tu desees, la dejamos dorar por un lado y después la volteamos, para que se dore el otro lado, este será el proceso que repetiremos para hacer cuantas torticas queramos.

 

Y el resultado será e que ves en la imagen.

Nota: si con la primera tortita observas que se hace difícil el manejo de las tortitas por su poca consistencia, entonces puedes añadir un huevo más a la masa y volver a licuar, esto incrementará su consistencia y cohesión para que te queden más firmes. Y ahora a comer…!!!

 

 

 

Que beneficios ofrece el Garbanzo

Son legumbres muy energéticas, sobre todo equilibradas. Poseen propiedades altamente nutricionales.

 

Sus fibras y activos como folatos y el magnesio entre muchos elementos son ideales para reducir el colesterol malo, también benefician el tránsito intestinal, tu organismo agradecerá y el estreñimiento disminuirá. Comidas basadas en Garbanzo también son muy recomendables para diabéticos, personas con anemia, problemas de colon irritable e hipertensión

Los Garbanzos tienen propiedades anti-cancerígenas y diuréticas.

 

Entre su alto contenido de minerales y vitaminas, se destaca y hierro. Miremos sus propiedades nutricionales.

 

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (100g)	VALOR
Calorías	250Kcal
Proteínas	19g
Hidratos de Carbono (Glúcidos)	55g
Grasas	6g
Fibra	17g

 

VITAMINAS y Minerales (por 100g)	VALOR
Potasio	900mg
Hierro	6mg
Zinc	3mg
Calcio	120mg
Magnesio	115mg
Sodio	24mg
Manganeso	2mg
Fósforo	350mg
Cobre	0,8mg
Vitamina C	4mg
Vitamina B1	0,5mg
Vitamina B2	0,2mg
Niacina	1,5mg
Vitamina B6	0,5mg
Vitamina E	0,8mg

 

 

Enlaces adicionales de las propiedades de los ingredientes usados en esta receta:

Aceite de Coco

Salvado de Avena,

Levadura de Cerveza

Sal del Himalaya

 

Consejos para una cena saludable:

Dos deliciosas tortitas y un buen plato de ensalada quedaremos felizmente satisfech@s.

 

Para los que no pueden olvidar las hamburguesas pondremos una tortita de garbanzo en una hoja de lechuga, luego arriba unas rodajas de tomate, cebolla (opcional), aguacate, y taparemos con otra hojita de lechuga.  ¡¡¡UUUUMMMMM!!!!! Es mi hamburguesa preferida, está buenissssiiiimmmaaaaaa. Pronto les dejaré una entrada con hamburguesas saludables.

 

Recuerda no comer después de las 8 de la noche para que ayudes a tu metabolismo a mantener tu cuerpo y tu salud en forma.

MAS RESULTADOS, MENOS KILOS

Ahora, ya son 24Kilos rebajados y seguimos en el proceso, si quieres saber cómo tú también puedes lograrlo, todo mi proceso, mis Tips, claves, consejos y recetas de mi alimentación están en este Blog.

Logros....

 

Te dejo unos Tips para que empieces a cambiar tu alimentación e inmediatamente notes cambios en tu Salud y en tu Figura:

 

(Tip Nº1)

Recuerda tomar agua suficiente, esto aumentará la hidratación de tu cuerpo durante todo el día, activará tu metabolismo y eliminará grasas sobrantes (Agua y grasa no son compatibles, si tomas más agua, habrá menos grasa OjO: somos más agua que grasa).

 

(Tip Nº2)

Como ya mencionamos en una entrada anterior, ACEITE DE COCO (para verla Clic Aquí) . éste debe ser el aliado favorito de tu cocina por sus múltiples beneficios en tu salud. Éste es un aceite de cadena media, por lo cual tu cuerpo lo digiere con mayor facilidad. El aceite de Coco acelerará tu metabolismo que provocará que tu cuerpo adelgace de forma natural. Puede cocinar todo los alimentos con este aceite y el Aceite de Oliva te recomiendo usarlo solo en ensaladas..

 

(Tip Nº3)

Recuerda que debes hacer ciertos cambios en tu alimentación, por ejemplo el consumo de lácteos. en particular la Leche animal. por ejemplo la Leche de Vaca que actualmente se comercializa no es benéfica para tu salud ni tu figura, te dejo esta entrada AQUÍ (No todo lo que brilla es oro - No todo lo blanco es puro)  sobre algunas de las consecuencias y daños serios que puede causar a tu salud y la de tu familia. Por lo cual te recomiendo que sustituyas la Leche de Vaca por la Leche de Almendras sin azúcares añadidos, además de estar deliciosa, notarás el cambio en tu salud.

Sí, si se puede, comparte tus avances, déjame tus comentarios o envía tus fotos del Antes y después:

 

Estos cambios de alimentación me han ayudado en mi proceso de adelgazamiento de forma natural, --sin aguantar hambre--

Me siento con mucha energía y

muy feliz

Y un dato adicional, hasta una alergia a desaparecido de mi cuerpo en este proceso.

Gracias por leer y acompañarme en este proceso.

Hasta la próxima :)

ALIMENTOS QUE AFECTAN LA TIROIDES

...AFECTAN TU TIROIDES, TU METABOLISMO, Y MUCHO MAS...

Hay alimentos que tiene sustancias que hacen daño a nuestra glándula tiroides, una de esas sustancias son los Goitrógenos, el primer alimento que vamos a mencionar es la Soja, sí la conocida y famosa Soja.

La Soja es muy natural en su región originaria: China y Japón. Pero la Soja que hoy en día se consume es el producto de un proceso de producción de 24 horas. Pero la Soja en su región original se elabora a base de un proceso de fermentación de dos semanas, en este proceso se destruyen estas sustancias perjudiciales para nuestra salud llamadas Goitrógenos. Pero en La Soja comercial que consigues en el mercado, el Goitrógenos no se logra eliminar en esas pocas horas de procesado industrial. Estas sustancias afectan la tiroides, haciendo lento nuestro metabolismo.

¿Cómo encontraron esta sustancia?
En experimentos con animales, investigadores buscaban cuáles eran los alimentos que más engordaban a los cerdos (el animal que comparte mayor similitud hormonal con el ser humano) y allí descubrieron que alimentando los cerdos con Soja, éstos engordaban más rápidamente por que su tiroides estaba afectada.

¿Existen más alimentos que contienen Goitrógenos?

Claro que sí, el Maní (Cacahuate), si te gusta mucho este “fruto seco” puedes sustituirlo por Almendras, Nueces,...

La Yuca, si, también la Yuca (Mandioca o Tapioca) entra en el grupo de los temidos, ¿por qué? no solo por su alto contenido de almidón, sino que la Yuca también contienen cantidades considerables de Goitrógenos que podrían estimular la obesidad y los problemas de salud derivados de ésta última.

Y que no se nos quede fuera de la lista el Repollo, este vegetal debe consumirse con moderación ya que también es portador de Goitrógenos.

Si estas en el proceso de adelgazar te recomendamos eliminar o reducir al máximo la ingesta de estos alimentos.

Si quieres obtener resultados más duraderos y contundentes en tu proceso de adelgazar, perder esos kilos demás y mejorar tu salud, quiero contarte con más detalle mi experiencia de cómo logré adelgazar 21 kilos (y sigo adelgazando). Te dejo estos enlaces de información que me ha servido muchos, en estos dos meses y medio.

No todo lo que brilla es oro - No todo lo blanco es puro

Advertencias acerca de la Leche de Vaca y sus derivados

La primera cuestión que viene a la mente es: ¿y por qué no le pasa nada a los terneritos de las vacas?

La composición química de la leche de vaca es perfecta para nutrir a un ternero y fomentar su crecimiento. Pero ¿has notado que las vaca adultas no siguen consumiendo leche por el resto de su vida? En nuestro caso, nuestra leche materna es igual de perfecta para nuestros bebés humanos en la infancia.

La leche animal estimula al cuerpo a producir mucosidad. Es por esto que cuando se sufre de un resfriado los doctores recomiendan no tomar leche.

La leche contiene Pus (supuración y bacterias), cierto porcentaje de células blancas muertas por mililitro. Imagina las consecuencias de este pus o toda esta materia purulenta en tu cuerpo ¿cómo llega a tu plato? La tierna vaquita sobre hierba verde que aparece en el empaque de la leche que compras es un sofisma de distracción, la vieja granja y el granjero son hoy en día grandes factorías donde la limpieza no es la mayor preocupación, por lo tanto las ubres de las vacas mantienen sucias, con llagas, supuraciones, sangrados y otras infecciones que difícilmente pueden controlar entre miles de vacas. Así es como ese famosísimo y comercial líquido “blanco” llega con pus a tu plato de cereales, al biberón de tu hijo o al postre que tienes en tu mano.

El beber y consumir productos lácteos está asociado con varias enfermedades. Diabetes, esclerosis múltiple, síndrome del intestino irritable y hasta cataratas.

 La leche animal y productos derivados contienen cantidades excesivas de hormonas femeninas.

-La mayoría de las vacas están embarazadas mientras son utilizadas para producir leche, lo cual naturalmente eleva los niveles hormonales.

-Las vacas son inyectadas con hormonas sintéticas para incrementar la producción de leche. Son hormonas que van a parar a tu plato. Estas hormonas estimulan el desarrollo de acné, arrugas en la piel, pubertad precoz y niñas con senos desproporcionados.

La leche contiene grandes cantidades de grasa y colesterol. No tengo que adivinar, estás pensando en obesidad, dificultades en el sistema circulatorio, venas obstruidas, ataques o paros cardíacos. ¿qué tomas que acertaste?

El azúcar en la leche (lactosa) es muy difícil de digerir. En nuestros dos primeros años de edad nuestro intestino elaboran menos lactasa, una enzima necesaria para absorber y digerir la lactosa. Esta disminución en la producción de lactasa en los humanos sucede cuando ya no es necesaria la ingestión de leche materna para el crecimiento. Cuando consumimos leche o productos lácteos animales, es muy probable que la lactosa se fermente en los intestinos causando problemas digestivos como hinchazón, gases o flatulencias “pérdida de amigos” y otras dificultades serias.

La leche es asociada con el cáncer de próstata en los hombres. Los riesgos aumentan un 30% si se consumen de dos a tres porciones al día. Las mujeres que toman productos lácteos aumentan sus riesgos de contraer cáncer de ovario hasta en un 66%.

La leche ocupa un lugar alto en la lista de productos causantes de alergias y sensibilidad. Se ha demostrado que afecta el comportamiento, sueño y la concentración.

La leche por si sola o cuando se combina con gluten (presente en los granos) se asocia con el autismo.

La leche es una de las sustancias que contienen más dioxinas.

El consumo de leche y los quesos se asocia con el Asma.

El calcio de la leche animal es de difícil absorción. ¿Necesitamos calcio?, SI. ¿La leche tiene calcio? Sí, pero el calcio en la leche se combina con otros minerales, que se encuentran en cantidades excesivas en la leche animal, formando una molécula, la mayoría de las veces muy grande para ser absorbida por el intestino humano. Existen muchas otras fuentes alternativas de calcio: Almendras, garbanzo, coliflor, avellanas, espinacas, ajonjolí, brócoli, col verde, entre otros.

La Vitamina D es toxica en cantidades de sobredosis. Muchas marcas de leche contienen más vitamina D de la que dice en sus empaques.

La leche animal está asociada con muchos casos de diarrea y estreñimiento.

La presencia de caseína en la leche puede producir hinchazón de tejidos blandos en los niños.

La Leche reduce el hierro en los niños pequeños.

Los niños que toman mucha leche y consumen mucho queso seguido carecen de Zinc.

La leche contiene cantidades anormales de antibióticos. Las vacas son inyectadas para evitar que paren de producir leche por enfermedades en las ubres.

Existen muchas otras alternativas a la leche animal. Te recociendo la Leche de Almendras.

Otras fuentes:

http://elatinos.com/2014/01/10417-30-razones-para-tomar-leche-de-vaca-alerta-mamas/

TORTAS, TORTITAS PARA ADELGAZAR

DELICIOSAS Y SALUDABLES TORTITAS

GRANDIOSO DESAYUNO PARA

(NO AGUANTAR HAMBRE) Y ADELAGAZAR

Hola, te traigo una gran receta que estoy usando en mi proceso, he logrado perder 21 kilos en 2 meses y quiero compartir contigo mi experiencia para que también mejores tu salud.

La base para estas Deliciosas Tortitas es el Salvado de Trigo y de Avena, de los cuales ya hemos mencionado sus propiedades y beneficios en otras dos entradas, te dejaré abajo los enlaces.

Además, sé que estas interesad@ en adelgazar, perder esos kilos demás y mejorar tu salud, quiero contarte con más detalle mi experiencia, por eso en el siguiente enlace encontrarás instrucciones en imágenes y videos de cómo logré adelgazar 20 kilos usando este tipo de recetas a base de salvado, aceite de coco y otros ingredientes saludables.

Clic AQUÍ

Propiedades y Beneficios del Salvado de Trigo

Propiedades y Beneficios del Salvado de Avena

Te puede Interesar además unas ricas Tortitas de Brócoli para adelgazar sin aguantar hambre, perderás peso comiendo, tanto en tus desayunos como en tus cenas.

SALVADO DE TRIGO - INSEPARABLE COMPAÑERO

Analicemos primero las propiedades del salvado de Trigo

¿Qué es el salvado de trigo?

Es el producto final después del proceso de refinar el grano de trigo, son las capas externas del grano, éstas son ricas en nutrientes. Muchos expertos nutricionistas consideran que eliminar estas capas es quitarle la gran mayoría de nutrientes que se encuentran en el trigo.

Ahora, sus beneficios son:

Éste es rico en potasio, mineral que ayuda a regular la presión arterial y a mantener una buena circulación sanguínea. Adicionalmente es rico en hierro (reductor de anemia).

Contiene fósforo, esencial para mantener una mayor resistencia física, huesos y dientes sanos. También contiene Zinc, útil para el proceso de crecimiento y el sistema inmunológico, ya que aumenta las defensas naturalmente. Y algo más, contiene muchas vitaminas del grupo B, fundamentales para el cerebro.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (100g)	VALOR
Calorías	275 Kcal
Proteínas	15g
Hidratos de Carbono (Glúcidos)	21g
Grasas	4,3g
Fibra	43

 

VITAMINAS y Minerales (por 100g)	VALOR
Potasio	1182mg
Hierro	10,56
Fósforo	1013mg
Calcio	73mg
Magnesio	612mg
Ácido fólico	79 mcg
Manganeso	11,5mg
Vitamina B1	0,52mg
Vitamina B2	0,57mg
Vitamina B3	13,57mg
Vitamina B6	1,3mg
Vitamina E	2,3mg

 

¿Qué nos ofrece el Salvado de Trigo?

El salvado de Trigo es bien conocido por su contenido de fibra. Lo cual favorece en buen tránsito intestinal y por tanto previene el estreñimiento. Te sentirás livian@, tu abdomen relajado y delgado. Tendrás un aliado contra la grasa.

Este también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Previene la aparición de hemorroides y ayuda a prevenir la aparición del cáncer de colon y de recto.

Es una buena ayuda para adelgazar, Cuando aumenta el volumen del salvado en tu estomago entonces se reduce la sensación de apetito, te sientes más llen@.

Siempre recuerda tener cuidado, NO te excedas en la ingesta de salvados, una cantidad excesiva de Salvado de Trigo puede provocar algunos problemas intestinales: diarreas, flatulencias o putrefacciones que generará malos olores y seguro deseas conservar tu empleo y tus amig@s.

Cuidado, si se padece algún tipo de colitis y otros problemas de colon no debe tomarse salvado de Trigo, consulta con tu médico.

Siempre el balance alimenticio y la moderación es el factor clave. Si ya has logrado tu objetivo de adelgazar puedes disminuir la cantidad de salvado de trigo a 25 gramos o una cucharada diaria, en tus desayunos y cereales.

Ahora te dejo uno de mis videos de receta donde preparamos una de las tantas maravillas que se pueden preparar con el Salvado de Trigo y el Salvado de Avena (del que ya hemos hablado en esta otra entrada, para leerla Clic AQUÍ).

 

 

En el siguiente enlace encontrarás instrucciones en imágenes y videos de cómo logré adelgazar 20 kilos usando este tipo de recetas a base de salvado, aceite de coco y otros ingredientes saludables.

Clic Aquí

  

 

De dejo algunas fuentes adicionales de información sobre el salvado:

http://www.natursan.net/

http://es.wikipedia.org/wiki/Salvado